L'équilibre émotionnel pour les adultes avec l'aromathérapie et la micro-nutrition
Cet article ne s'adresse pas aux femmes enceintes et allaitantes car certaines huiles essentielles y sont strictement proscrites.
Geste simple « maîtrise de soi » :
L'huile essentiel de Laurier noble peut aider à vous forger une carapace, à vous endurcir, à trouver la force de résister .
Déposer 10 gouttes sur le buvard d'un stick inhalateur et respirez autant que possible.
Déposez 10 gouttes d'huile essentielle dans la réserve d'eau du diffuseur à ultrasons et laissez fonctionner pendant 10 à 15 minutes.
L'HE de laurier noble harmonise et éclaire l'esprit des personnes inquiètes, anxieuses, soucieuses, angoissées ..qui :
-manquent de sérénité
-ont des examens en cours et sont un peu affolées
-ont besoin de se sentir valorisées quand elles se demandent si elles sont encore utiles
-doutent de leurs compétences
-se mettent trop souvent en retrait
-ont besoin de comprendre quel « sens » elles doivent donner à leur goût de se mettre avec plaisir « au service de »...
LHE de laurier noble s'adresse aussi aux personnes qui ont besoin de :
-donner du poids et du « sens » à leurs décisions
-se sentir hissés vers le haut
-dire et s'affirmer, calmement mais fermement
-relancer l'inspiration, aller de l'avant
-nourrir l'énergie du matin, en prévision d'une journée difficile ou avant d'entreprendre une deuxième partie de journée ardue, voire pour se préparer à une compétition
Ou
Synergie revigorante :
Pour vous régénérer en cas de situation éprouvante L'huile essentielle de Laurier Noble ou de sauge officinale est une huile essentielle de la volonté pour la volonté pour la femme.
Profonde et généreuse , elle apporte du charisme et de l'audace pour s'affirmer dans l'action et la parole.
HE de Laurier noble ou
HE de sauge officinale : 60 gouttes
HV de noyau d'abricot : 10 ml
mode opératoire :
Déposez l'HE de votre choix dans un roll-on de 10 ml et complétez jusqu'en haut avec l'huile végétale.
Mode d'utilisation :
Passez le roll-on à l'intérieur de vos poignets et respirez dès que le besoin ou l'envie se font sentir, 5 jours sur 7 au maximum.
Précautions d'emploi :
L'HE de sauge est contre-indiquée chez les personnes épileptiques et en cas de pathologies ou de cancer hormonodépendant. Cette huile essentielle est très neurotoxique et abortive, elle est proscrite pour les enfants et les femmes enceintes ou allaitantes. Les autres personnes devraient l'utiliser sous contrôle d'un aromathérapeute et jamais au-delà de trois semaines consécutives.
L huile essentielle de sauge officinale régule l'éxces de passion et d'hyper-émotivite ; elle dissout la rigidité mentale.
Le geste nutrition :
En cas de fatigue chronique :
-en micro-nutrition : à prendre pendant trois mois au minimum . Si les symptômes persistent , elle peut être prolongée.
Prenez du magnésium ( marin ou minéral) , en gélules ou en comprimés : 150 mg matin et soir
prenez du coenzyme Q10 : en capsules de 100 mg : une le matin et une le soir
prenez de l'huile d'onagre : en capsule de 500 mg : deux le matin et deux le soir
-Buvez au minimum 1,5l d'eau minérale , régulièrement dans la journée
-Consommez des protéines animales ( viandes/poissons/oeufs/ fromages) ou végétales ( tofu/soja/légumineuses)
-mangez des fruits en cas à 11h et à 17h
-attention le café peut-être un ami comme un ennemi pour votre fatigue . A dose modérée , une à deux fois par jour, c'est un ami. A dose élevée, plus de quatre, il peut être source de coups de fatigue.
-mangez des crustacés, des sardines et des céréales complètes pour leur teneur en vitamines qui aident à lutter contre la fatigue tonique.
Le MAGNESIUM est un minéral essentiel : dans le corps, plusieurs centaines de réactions enzymatiques dépendent de lui et il participe à la synthèse des acides nucléiques qui constituent l' ADN .
Il interagit avec le sodium , le potassium et surtout le calcium dont il régule la pénétration dans les cellules , gage de leur stabilité membranaire. Il joue un rôle majeur au niveau des contractions musculaires : c'est lui qui régit de nombreuses réactions nerveuses face au stress et son action normalisatrice sur la conduction nerveuse associée à son effet relaxant sur les muscles lisses en font un excellent allié pendant le cycle. Il soulage ainsi également les douleurs liées aux crampes menstruelles et la nervosité liée au SPM.
Le magnésium est présent en quantité intéressante dans le chocolat, les légumes secs, les céréales complètes, les noix, les graines, les légumes à feuilles vert foncé, la levure de bière, le germe de blé et certaines eaux minérales ( Hépar, Badoit, Contrex par exemple).
« Je suis plutôt nerveuse » :
-micro-nutrition : cette cure peut-être prise au long cours, au minimum pendant six mois. Si les symptômes persistent il n'y a aucune contre-indication à la prolonger.
Elle peut-être associée à tout type de traitement déjà prescrit.
Prenez de l'huile d'onagre : en capsules de 500 mg : une le matin et une le soir, en cas de nervosité prémenstruelle, prenez-en deux le matin et deux le soir dans la semaine qui précède les règles.
Prenez du gattillier : en gélules de 200 mg : une le matin et une le soir.En cas de nervosité prémenstruelle, prenez-en deux le matin et deux le soir dans la semaine qui précédé les règles.
Prenez du magnésium, de préférence d'origine naturelle, marin ou minéral : en gélules de 100 mg : une le matin, une au dîner et une au coucher.
-Ne consommez pas trop de café. Il est recommandé de ne pas dépasser deux tasses par jour. Idéalement, remplacez le café par du thé rooibos, qui ne contient ni caféine, ni théine.
-Limitez la prise d'alcool à une consommation exceptionnelle.
-Consommez régulièrement des oléagineux entre les repas ( amandes, noix, noisettes...) qui sont riches en nutriments et bénéfiques pour l'équilibre émotionnel.
Hyperémotivité :
Pour celle qui veut tout concilier, qui se malmène, s'inquiète pour ses proches, est toujours dans l'action et dans l'alerte, au risque de s'oublier elle-même et de s'épuiser, cette synergie pallie son manque d'attention envers sa propre santé par des bouffées de plaisir destinées à lui donner envie de s'occuper de son corps et de recentrer sur elle.
Le soin d'urgence :
HE de Marjolaine à coquilles sur un support ( sucre, miel, boulettes de pain de mie) : une goutte
Si vous éprouvez une impression de « ral-le-bol » : laisser diffuser dans la cavité buccale en inspirant et en expirant lentement et profondément avec le ventre, sans soulever les épaules et en fermant la bouche 5 ou 6 fois de suite, puis avalez. Une sensation de relâchement et de mieux-être vous apaisera immédiatement.
L'approfondissement :
HE D'angélique racine ou de camomille noble : 20 gouttes
HE d'ylang-ylang : 10 gouttes
HE de mandarine verte : 8 gouttes
HE de sauge officinale : 5 gouttes
HE de pruche : 5 gouttes
HV de noyau d'abricot : 10 ml
mode opératoire :
Dans un flacon vide de 10 ml , déposez les HE selon les quantités indiquées ( prenez l'équivalent de 30 gouttes pour 1 ml) puis complétez jusqu'en haut du flacon avec l'huile végétale.
Mode d'utilisation :
Déposez une goutte à l'intérieur de vos poignets et respirez profondément 5 fois de suite.
Procédez ainsi 2 à 4 fois par jour, 5 jours sur 7.
confiance en soi et concentration :
-HE de Laurier Noble : 8 gouttes ( confiance en soi)
-HE d'encens : 8 gouttes ( mémoire créative)
-HE de romarin à cinéole : 8 gouttes ( mémoire mathématique)
-HE de menthe poivrée : 8 gouttes ( psychostimulant) ou lavande officinale ( pour concentrer et relaxer)
Déposer la formule dans un stick inhalateur ou 3 gouttes du mélange sur vos poignets et respirez profondément , aussi souvent que nécessaire avant une échéance importante
insomnie :
le soin d'urgence :
Utilisez un mélange composé pour moitié de petit grain bigarate et pour moitié de lavande officinale ou lavande vraie ou lavande fine. Il peut être diffusé dans une chambre ( dix gouttes dans un diffuseur) pendant 5 minutes. Vous pouvez aussi déposer 3 gouttes pures sur la face interne des poignets et respirer longuement ou masser le plexus solaire et/ou la plante des pieds ( avant le coucher). Enfin ,la formule peut-être introduite dans le bain du soir à raison de 10 gouttes dans une base solubilisante.
L'approfondissement :
HE de lavande officinale : 10 gouttes
HE de géranium rosat : 2 gouttes
HE de bergamote : 4 gouttes
Ce mélange calmant , facilite le sommeil ;IL peut être diffuser 10 minutes avant d'aller dans la chambre.
L'huile essentielle de lavande vraie :
-amène harmonie et équilibre , détend, calme, assagit les émotions, la nérvosité, l'anxiété, l'hyper-émotivité, les peurs, les phobies, les tensions nerveuses, les troubles du sommeil
-aide à surmonter ses schémas éducatifs, à accepter son individualité et à trouver sa propre orientation
-conduit au respect de soi-même
-favorise l'inspiration
Sur le plan émotionnel , l'huile essentielle de petit grain bigarade s'adresse aux personnes qui ont besoin de :
-oser enfin vivre leurs désirs affectifs
-recentrer leurs émotions troublées
-stimuler leur communication ( autant en qualité, qu'en quantité)
-retrouver une meilleure image d’elles-mêmes
-sortir de l'apathie c'est-à-dire retrouver l'envie d'avoir envie et le désir d’être et de faire
Lâcher-prise ( difficulté)
Le soin d'urgence :
HE d'ylang-ylang : 2 gouttes sur les poignets, à respirer profondément pour diminuer l'agitation mentale. En cas de « production incessante d’idées ».
En olfactothérapie, la premiere vertu de cette huile essentielle est à proposer aux personnes qui ont vraiment besoin d'intégrer leurs peurs afin de pouvoir à nouveau dire : je suis présent, je m'assume, je suis là.
Le travail psycho-énérgètique en olfaction avec cette huile permet à la personne de vivre un passage : intégrer les erreurs commises dans la vie, se pacifier et donc à épouser sa sexualité pour en vivre l'épanouissement.
Ylang-Ylang en olfactothérapie touche à l'intimité, creuse, va chercher et trouver quand il y a un problème ; puis elle aide à reconnaître, comprendre et digérer pour dépasser la culpabilité qui n'a lieu d’être. L'information et les émotions montent en conscience ( émergence), intégrées pour ne plus être que des éléments de vie, fussent-ils douloureux. Au moins ne sont-ils plus handicapants pour avancer.
L'énergie psycho-émotionnelle de Ylang-Ylang est donc comme une clè qui ouvre la valise ou tout était caché. Elle n 'aide pas à retrouver la valise ( comme l'huile essentielle de Néroli). ; quand commence le travail avec cette huile essentielle, la personne est déjà consciente de ce bagage émotionnel enfoui, mais elle n 'en connaît plus très bien le contenu exact : ylang-ylang permet d’ouvrir le colis pesant et la personne peut enfin agir pour se libérer de ce poids, activement et en toute conscience. Pour autant mieux vaut être accompagné ( thérapeute, psychologue) lors de ces moments de prise de conscience.
Cette huile essentielle peut donc être proposée ( avec prudence) aux personnes qui :
-désirent comprendre ce qu'elles ont occulté et pas encore assumé dans leur vie ;
-ont besoin de comprendre , intégrer et dépasser des événements d'abus sexuels
-veulent dépasser un sentiment de honte après avoir subi des moqueries sur leur physique
-ont besoin de se guérir des maltraitances de leur petite enfance
-veulent enfin intégrer leur propre féminité
-demandent que leur vie soit un peu plus légère , joyeuse et sensuelle
-souhaitent se libérer de ce besoin constant de se justifier
-ont besoin de retrouver l'amour de leurs corps
Bibliographie :
- « Le guide de l'olfactothérapie » , les huiles essentielles pour soigner notre corps et accompagner nos émotions. Guillaume Gérault , Albin Michel
- « Le guide terre vivante des huiles essentielles » Docteur Françoise Couic Marinier en collaboration avec le docteur Anthony Touboul , Terre Vivante
- « Aromathérapie » , Dominique Baudoux , Dunod
- »le guide Nutrition et santé » Vidal
- « Le guide des compléments alimentaires » Vidal
- « Se soigner par les légumes , les fruits et les céréales » Docteur Jean Valnet , le livre de poche
- « Laromathérapie énérgétique » Lydia Bosson